Die Empfehlung, 2 - 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist längst überholt. Neuere Studien, die im Journal of the American Society of Nephrology veröffentlicht wurden, haben im Zusammenhang mit dieser Flüssigkeitsmenge keinen Nachweis für eine positive Wirkung auf den Körper erbracht. Vielmehr regle der Körper seinen Wasserhaushalt selbst. Wenn er weniger bekommt, scheidet er auch weniger aus. Von daher reichen ein bis eineinhalb Liter pro Tag, dabei zählen auch Tee oder Kaffee sowie andere Getränke mit.
Wie wäre es damit, einfach in seinen Körper hineinzuhorchen und zu spüren, was ihm wirklich gut tut und was nicht?
(Infoquelle: Myself 04/2009)
